Mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno zdravlje. Ono utječe na to kako razmišljamo, osjećamo se i ponašamo, a razvijanje zdravih navika i otvoren razgovor o osjećajima pomaže djeci da se lakše nose s izazovima.
Upravo zbog toga učenici Područne škole Šag obilježili su Svjetski dan mentalnog zdravlja, koji se svake godine obilježava 10. listopada.
Tijekom sata razgovarali smo o osjećajima uz pomoć slikovnice Velika knjiga o osjećajima, koja nam je pomogla da ih bolje prepoznamo i imenujemo. Uslijedila je aktivnost “Što mogu napraviti da se smirim?” koja je pokazala načine koji im pomažu kad se osjećaju nervozno, tužno ili anksiozno. Posebno smo istaknuli tehniku „5-4-3-2-1“, koja pomaže da se prizemljimo i umirimo fokusirajući se na svoja osjetila. Učenici su se posebno angažirali u izradi „emocionalnog termometra“ na kojem su prikazivali kako se osjećaju toga dana. Na kraju smo se opustili uz „vođenu meditaciju“, a svi smo zaključili kako su ove jednostavne vježbe korisne i mogu nam pomoći da bolje razumijemo i podržimo sebe i druge.
Ovim aktivnostima ne samo da smo obilježili važan datum, već smo naučili da je briga o mentalnom zdravlju nešto što svi trebamo prakticirati – svaki dan.
Učiteljica Jelena Čolaković
